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每天吃多少蜂蜜最好?吃對了才最有效!

2021-03-22 0

蜂蜜的保健功效一直受到大家認可,不少人每天堅持吃一些。然而,蜂蜜究竟有哪些好處?怎樣吃蜂蜜才最有效呢?

據營養分析表明,蜂蜜中含有大約35%葡萄糖,40%果糖,這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽,并含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等礦物質元素。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物,而蜂蜜中含有豐富的淀粉酶、脂肪酶等。蜂蜜的氣味芳香可口,從營養和保健價值來看,不僅是滋補、益壽延年之品,又是治病之良藥。

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在臨床上,蜂蜜不僅可以治療胃炎,還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療潰瘍病。如每晨用溫開水沖蜂蜜6克,空腹服或用丹參15克,木香6克,炙甘草6克,煎汁沖蜂蜜服,可治療胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛癥。

為什么蜂蜜有此療效呢?原來蜂蜜是一種潛在的堿性食物,它所含的錳等無機鹽,有促進食物的消化和同化作用,從而減輕胃腸負擔而緩解癥狀。所以,每天喝一杯蜂蜜水,對促進腸胃吸收大有好處。

另外,蜂蜜對胃酸有雙向調節作用,量多食用會抑制胃酸,少量食用會刺激胃酸分泌。蜂蜜能直接吞咽,也可用水沖服,溫水沖服有助于刺激腸道蠕動,幫助排便。

此外,蜂蜜還有潤肌白膚的作用,由于蜂蜜營養豐富而多樣化,又易被人體吸收利用,對于皮膚有滋潤作用,尤其是秋冬季氣候干燥時,多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品,是由蜂蜜提煉而成的,可見它對皮膚有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外涂,有助美容,還能益壽延年。

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對于女性朋友們來說,這無疑是最好的美容食品。因此,每天喝一杯蜂蜜水,對女性朋友們來說,不僅能潤腸胃,調身體,還能美容美膚,真的是一舉多得。

作為治療或輔助治療,成人一天50克左右;作為保健服用量可酌情降低,一般每天30克左右;兒童食

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